![](\"http:\/\/www.erzurumflas.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/yeni-yila-yuksek-motivasyonla-girmenin-ip-uclari_d0e3bd5.jpg\")
Ac\u0131badem Eski\u015fehir Hastanesi Uzman Psikologu Yelda \u00d6ge, yeni y\u0131la y\u00fcksek motivasyonla girmek isteyen vatanda\u015flar\u0131n \u00f6ncelikle olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 hayatlar\u0131ndan \u00e7\u0131karmalar\u0131 gerekti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 ya\u015famlar\u0131nda yans\u0131yan vatanda\u015flarda motivasyon d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc, kayg\u0131 ve moral bozuklu\u011fu ya\u015fan\u0131yor. Yeni y\u0131la motivasyonu y\u00fcksek bir \u015fekilde girmek isteyen vatanda\u015flar\u0131n ne yapmas\u0131 gerekiyor? Konuyla ilgili konu\u015fan Uz. Psk.Yelda \u00d6ge, vatanda\u015flar\u0131n \u00f6zellikle motivasyonlar\u0131n\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in hedef belirlenmesi gerekti\u011fini ifade etti.<\/p>\n
Hedeflerin belirlenmesinde ula\u015f\u0131labilir ve k\u0131sa s\u00fcreli hedefler olmas\u0131n\u0131n gerekti\u011fine dikkat \u00e7eken \u00d6ge, \u201c\u00d6rne\u011fin haftal\u0131k hedefler gibi. Bir de ideal olarak kendimize uzak bir hedefi de belirlememiz gerekiyor. Yap\u0131lacak i\u015flerimizi haftal\u0131k ve g\u00fcnl\u00fck olarak mutlaka listelememiz gerekiyor. Hedefimize ula\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda kendimize mutlaka bir \u00f6d\u00fcl koymam\u0131z gerekiyor. \u00d6d\u00fcller her zaman olumlu anlamda pozitif peki\u015ftirge\u00e7lerdir. Bundan dolay\u0131 hedeflerin sonunda mutlaka \u00f6d\u00fcller olmal\u0131d\u0131r. Bunun d\u0131\u015f\u0131ndan g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam tarz\u0131m\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmemiz gerekiyor. Motivasyonumuzu artt\u0131rmak i\u00e7in beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131n de\u011fi\u015ftirilmesi, d\u00fczenin tertibin yeniden olu\u015fturulmas\u0131, bununla birlikte aktivitelerin artt\u0131r\u0131lmas\u0131, spor faaliyetleri, sanatsal faaliyetler gibi etkinlikler stres ve kayg\u0131m\u0131z\u0131 azaltaca\u011f\u0131 i\u00e7in ayn\u0131 zamanda bizim de yeni y\u0131lda motivasyonumuzu artt\u0131racakt\u0131r\u201d dedi.<\/p>\n
\u201cY\u00dcKSEK MOT\u0130VASYON \u0130\u00c7\u0130N OLUMLU D\u00dc\u015e\u00dcNCE \u00d6NEML\u0130\u201d<\/p>\n
\u00d6ge, olumlu d\u00fc\u015f\u00fcncenin motivasyonun artmas\u0131nda \u00f6nemli oldu\u011funu dile getirerek, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n
\u201cOlumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 hayat\u0131m\u0131zdan \u00e7\u0131kartmam\u0131z gerekiyor. \u00d6rne\u011fin, yapamam, beceremem gibi c\u00fcmleler yerine yapabilirim, ba\u015farabilirim c\u00fcmleleri kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. G\u00fc\u00e7l\u00fc ve zay\u0131f yanlar\u0131m\u0131z\u0131 tespit etmemiz \u00e7ok \u00f6nemli. Kendimizi tan\u0131mam\u0131z gerekiyor. Bu bizim motivasyonumuzu g\u00fc\u00e7lendirecek bir nokta. Bunlar\u0131 nas\u0131l iyile\u015ftirebilirim diye d\u00fc\u015f\u00fcnmek gerekiyor. Yo\u011fun kayg\u0131 bize zarar veren bir noktad\u0131r ama kayg\u0131 bizim i\u00e7in motivasyonda \u00f6nemli bir anahtard\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc motivasyonun sa\u011flanmas\u0131 i\u00e7in bir miktar kayg\u0131n\u0131n hayat\u0131n\u0131zda olmas\u0131 gerekir. E\u011fer o kayg\u0131 hi\u00e7 olmasa bunun sonucunda motivasyon kayb\u0131 ya\u015far\u0131z. O y\u00fczden kayg\u0131m\u0131z\u0131 do\u011fru \u015fekilde y\u00f6nlendirmemiz gerekiyor. \u00d6rne\u011fin s\u0131nava haz\u0131rlan\u0131rken bir miktar kayg\u0131 ya\u015farsak motivasyon ve iste\u011fimiz olur. Kayg\u0131 duymaz ise motivasyon ve iste\u011fimiz olmayacakt\u0131r. Bu \u00e7ok yo\u011fun d\u00fczeyde olursa e\u011fer o zaman da ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k gelecektir. Bundan dolay\u0131 bu kayg\u0131y\u0131 kontrol etmek bizim i\u00e7in \u00f6nemli. Motivasyonunuzu bozan durumlar\u0131 do\u011fru tespit etmek ve pozitif d\u00fc\u015f\u00fcnmek \u00f6nemli. Bunlar\u0131 faaliyete ge\u00e7irebilirsek yeni y\u0131lda motivasyonunuz artacakt\u0131r.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
ACIBADEM ESK\u0130\u015eEH\u0130R HASTANES\u0130 UZMAN PS\u0130KOLOGU YELDA \u00d6GE, YEN\u0130 YILA Y\u00dcKSEK MOT\u0130VASYONLA G\u0130RMEK \u0130STEYEN VATANDA\u015eLARIN \u00d6NCEL\u0130KLE OLUMSUZ D\u00dc\u015e\u00dcNCE KALIPLARINI HAYATLARINDAN \u00c7IKARMALARI GEREKT\u0130\u011e\u0130N\u0130 S\u00d6YLED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,20],"tags":[38007,38008,38006,38009,1594,18128,14762],"class_list":["post-221840","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik","category-turkiye","tag-girmenin","tag-ip","tag-motivasyonla","tag-uclari","tag-yeni","tag-yila","tag-yuksek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=221840"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221840\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=221840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=221840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=221840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}