Onlar, 4×400 kad\u0131nlar bayrak yar\u0131\u015f\u0131nda d\u00fcnyada ilk 16 tak\u0131m aras\u0131na girerek olimpiyat vizesi ald\u0131lar ve T\u00fcrk
\nspor tarihine ge\u00e7tiler. S\u0131rada final var!
\n10 A\u011fustos\u2019ta Londra\u2019da finale kalmak
\ni\u00e7in ko\u015facaklar… Pistin demir leydilerinin kendilerine inan\u00e7lar\u0131 tam, \u201c Madalyaya ad\u0131m ad\u0131m yakla\u015f\u0131yoruz\u201d diyorlar.<\/p>\n
Biz sorduk, onlar yan\u0131tlad\u0131<\/strong><\/p>\n 1-<\/strong>\u00a0\u00d6ncelikle sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz; ka\u00e7 ya\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z, okuyor musunuz? Atletizm pisti kendimi En g\u00fc\u00e7l\u00fc hissetti\u011fim yer<\/strong><\/p>\n Sema Apak:<\/strong> 1985 Bursa do\u011fumluyum. Uluda\u011f \u00dcniversitesi beden e\u011fitimi \u00f6\u011fretmenli\u011fi mezunuyum. \u015eu anda Eski\u015fehir Anadolu \u00dcniversitesi\u2019nde a\u00e7\u0131k \u00f6\u011fretim okuyorum.<\/p>\n Spora ortaokulda beden e\u011fitimi \u00f6\u011fretmenimizin iste\u011fiyle ba\u015flay\u0131p, ilk yar\u0131\u015fmamdan sonra Bursa B\u00fcy\u00fck\u015fehir Belediye Spor\u2019la devam ettim.<\/p>\n \u0130lklerin i\u00e7inde olmak g\u00fczel bir duygu, \u00f6zellikle bayrak yar\u0131\u015f\u0131 her zaman t\u00fcm sporcular i\u00e7in gurur vericidir; bu y\u00fczden \u00e7ok mutluyum. Sabah 10.00\u2019da ilk antrenman\u0131m\u0131 yap\u0131yorum; bu benim genelde tak\u0131mdan ayr\u0131 olan 400 antrenman\u0131m ve yakla\u015f\u0131k 2 saat s\u00fcr\u00fcyor. \u00d6\u011fle yeme\u011fi yedikten ve dinlenmeden sonra ak\u015fam saat 18.00\u2019de ikinci antrenman\u0131ma ba\u015fl\u0131yorum. Burada da t\u00fcm arkada\u015flar\u0131mla program\u0131m\u0131zdaki \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 yap\u0131p daha sonra bayrak de\u011fi\u015fimi \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Sporcu beslenmesine uygun bir programla besleniyoruz.<\/p>\n Amac\u0131m\u0131z orada en iyi performans\u0131m\u0131z\u0131 sergileyip, T\u00fcrkiye rekorunu k\u0131rmak ve 16\u2019nc\u0131 s\u0131rada girme \u015fans\u0131 buldu\u011fumuz m\u00fccadeleyi daha \u00fcst s\u0131ralarda bitirmek. Ko\u015fmak \u00f6zg\u00fcrl\u00fck demektir. Ben heyecanl\u0131 bir sporcuyum, heyecan ve \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn oldu\u011fu yer san\u0131r\u0131m en mutlu oldu\u011fum yer. Atletizm pisti kendimi en g\u00fc\u00e7l\u00fc hissetti\u011fim yer oldu. En b\u00fcy\u00fck organizasyon olan olimpiyatta da en heyecanl\u0131, en mutlu g\u00fcnlerimden birini ya\u015fayaca\u011f\u0131m.<\/p>\n \u00d6n\u00fcm\u00fczdeki y\u0131l yap\u0131lacak Akdeniz oyunlar\u0131 en b\u00fcy\u00fck hedefim. Orada madalya al\u0131p \u00f6\u011fretmenlik atamam\u0131 almak istiyorum. Spor belli ya\u015flara kadar yap\u0131l\u0131yor.<\/p>\n Olimpiyatlardaki ilk K\u0131br\u0131sl\u0131 T\u00fcrk sporcu olaca\u011f\u0131m i\u00e7in \u00e7ok gururluyum<\/strong><\/p>\n Meliz Redif:<\/strong><\/p>\n 26 Mart 1989 Lefko\u015fa\/KKTC do\u011fumluyum. Girne Amerikan \u00dcniversitesi\u2019nde spor y\u00f6netimi okuyorum.<\/p>\n Sporcu bir ailenin \u00e7ocu\u011fu oldu\u011fum i\u00e7in sporla hep i\u00e7 i\u00e7e oldum. Levent Ilg\u0131n\u2019la 15 ya\u015f\u0131mda \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131m ve 400 m. ko\u015fmaya ba\u015flad\u0131m.<\/p>\n Asl\u0131nda bu olay benim i\u00e7in ba\u015fka bir y\u00f6nden de ayr\u0131ca \u00f6nem ta\u015f\u0131yor; ben ayn\u0131 zamanda ilk K\u0131br\u0131sl\u0131 T\u00fcrk sporcu olaca\u011f\u0131m olimpiyatlarda.<\/p>\n Bayrak ko\u015fusunda sorumluluk daha fazla, kendiniz d\u0131\u015f\u0131nda 3 ki\u015finin de sorumlulu\u011funu ta\u015f\u0131yorsunuz ama hangi atlete sorsan\u0131z bayrak yar\u0131\u015f\u0131ndan zevk almayan yoktur, hisler \u00e7ok daha yo\u011fun ya\u015fan\u0131yor.<\/p>\n Zararl\u0131 \u015feylerden uzak duruyoruz; formumuzu korumam\u0131z gerekiyor. Minimum sekiz saat uyumaya da dikkat ediyoruz.<\/p>\n Ama\u00e7 orada en iyi performans\u0131m\u0131z\u0131 sergileyerek T\u00fcrkiye rekorunu k\u0131r\u0131p final yar\u0131\u015fmak.<\/p>\n Demir leydi tam bize g\u00f6re asl\u0131nda. Biz de kendimize b\u00f6yle hitap edebiliriz. Atletizmin en zor bran\u015f\u0131 400 m. olarak g\u00f6steriliyor; bir\u00e7ok \u00f6zelli\u011fi bir arada bulundurman\u0131z gerekmekte.<\/p>\n \u0130kisini bir arada hissediyorum. Zaten mutlu de\u011filseniz bu i\u015fte ba\u015far\u0131l\u0131 olman\u0131z imkans\u0131z.<\/p>\n Kariyerimde en tepeye \u00e7\u0131kmak istiyorum.<\/p>\n Yar\u0131\u015flardan \u00f6nce s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmiyoruz<\/strong><\/p>\n Elif Y\u0131ld\u0131r\u0131m:\u00a0<\/strong>Ben Meliz\u2019e \u201cesmer bombam\u201d diyorum. Sema ablama \u201cgold girl\u201d; Birsen ablama \u201cabla b\u00fcy\u00fcks\u00fcn\u201d. Ben de \u201cmaskot\u201d olarak adland\u0131r\u0131l\u0131yorum, san\u0131r\u0131m en k\u00fc\u00e7\u00fckleri oldu\u011fum i\u00e7in…<\/p>\n 14 \u015eubat 1990 tarihinde \u0130znik\u2019te d\u00fcnyaya geldim. \u015eu anda Bursa\u2019da ikamet ediyorum. Bir k\u0131z, iki erkek karde\u015fim var.<\/p>\n Hiperaktif bir \u00e7ocukluk d\u00f6neminden sonra nihayet \u00f6\u011fretmenlerim taraf\u0131ndan ke\u015ffedilerek ilk bran\u015f\u0131m basketbola ba\u015flat\u0131ld\u0131m. 13 ya\u015f\u0131nda da ayn\u0131 \u00f6\u011fretmen taraf\u0131ndan atletizme… 3 y\u0131l\u0131m oyun \u015feklinde ge\u00e7tikten sonra \u0130zmir\u2019de k\u00fc\u00e7\u00fckler yar\u0131\u015fmas\u0131nda 4 bran\u015fta<\/p>\n Alt\u0131n madalya ald\u0131m ve atletizmi daha fazla sevmeye ba\u015flad\u0131m. Yedinci s\u0131n\u0131fta Bursa\u2019ya ta\u015f\u0131nd\u0131ktan sonra \u015fu andaki antren\u00f6rum Kemal Sencan ile birlikte 9 y\u0131ld\u0131r atletizmle u\u011fra\u015f\u0131yorum.<\/p>\n \u0130ki sene \u00fcst \u00fcste sakatl\u0131klar ve zor d\u00f6nemler ge\u00e7irdi\u011fim i\u00e7in bug\u00fcn bu tak\u0131mda yer almaktan ayr\u0131 bir gurur ve heyecan duyuyorum. Bayrak tak\u0131m\u0131mdaki ablalar\u0131mla olan ili\u015fkilerim \u00e7ok iyi, onlar\u0131 \u00e7ok seviyorum ve hepsine \u00e7ok fazla g\u00fcveniyorum. Onlarla bu heyecan\u0131 ay y\u0131ld\u0131z bayra\u011f\u0131n\u0131n alt\u0131nda ya\u015famak, hissetmek anlat\u0131lmaz bir duygu. Orada bu heyecan\u0131m\u0131z\u0131 T\u00fcrk milletine de hissettirece\u011fimizden eminim ilk hedefimiz kat\u0131lmakt\u0131; onu ba\u015fard\u0131k s\u0131ra tur atlamakta…<\/p>\n Bayrak yar\u0131\u015fmas\u0131 atletizm tak\u0131m yar\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131n son bran\u015f\u0131d\u0131r ve 4 ki\u015fiden olu\u015fur. Her bir sporcu 400 metre ko\u015far ve bayrak dedi\u011fimiz stapeti di\u011fer sporcuya ula\u015ft\u0131r\u0131r. Tak\u0131m\u0131n son adam\u0131 4. sporcu bayra\u011f\u0131 getirir ve g\u00fc\u00e7l\u00fc olan tak\u0131m 1-2-3 olarak s\u0131ralan\u0131r. Burada tak\u0131m\u0131n uyumu \u00e7ok \u00f6nemli. 4×100 metreye g\u00f6re teknik anlamda \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir \u00e7al\u0131\u015fma gerekmiyor fakat 400 metre oldu\u011fu i\u00e7in zor bir bran\u015f… Buraya kat\u0131l\u0131rken ise en iyi 16 tak\u0131m\u0131n derecelerinin ortalamas\u0131na g\u00f6re s\u0131ralama yap\u0131l\u0131yor ve y\u0131l i\u00e7inde bunlar de\u011fi\u015febiliyor. Biz ba\u015fard\u0131k ve gidiyoruz…<\/p>\n Olimpiyatlar yakla\u015ft\u0131k\u00e7a heyecan\u0131m\u0131z daha fazla art\u0131yor. Kalk\u0131\u015f saatlerimiz de o y\u00fczden biraz erken oluyor. Heyecandan uyuyam\u0131yorum a\u00e7\u0131kcas\u0131. Yemeklerimizde g\u00fcre\u015f gibi herhangi bir k\u0131s\u0131tlama yok fakat dikkat edilmesi gereken taraflar\u0131 da var tabii ki… \u00d6rne\u011fin, yar\u0131\u015f \u00f6ncesi daha dikkatli besleniyoruz ve a\u011f\u0131r yemekler yemiyoruz, sindirimi kolay yiyecekleri tercih ediyoruz. Kahvalt\u0131 \u00e7ok \u00f6nemli. \u00c7ok fazla yar\u0131\u015f \u00f6ncesi s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmiyoruz hatta hi\u00e7! En zoru da bazen tatl\u0131y\u0131 kesiyoruz…<\/p>\n Olimpiyatlardaki ilk hedefimizi ger\u00e7ekle\u015ftirdik ve biletimizi ald\u0131k. Bundan sonras\u0131 i\u00e7in elimizden geleni buraya kadar yap\u0131t\u0131\u011f\u0131m\u0131za g\u00f6re art\u0131k gelmeyenleri yapmam\u0131z gerekiyor ki, fark\u0131m\u0131z ortaya \u00e7\u0131ks\u0131n. G\u00f6n\u00fcl ister ki madalya \u015fans\u0131m\u0131z olsun, imkans\u0131z de\u011fil. Bunlar\u0131 ba\u015fard\u0131ysak gelecek destekler devam etti\u011fi s\u00fcrece madalyaya ad\u0131m ad\u0131m yakla\u015f\u0131yoruz demektir. Benim kendi hedefim ise \u00f6n\u00fcm\u00fczdeki sene Akdeniz oyunlar\u0131nda madalyam\u0131n rengini belirlemek ve 2016 y\u0131l\u0131ndaki olimpiyatlarda 400 metre engelde yine madalya aramak olacak.<\/p>\n Ben soyad\u0131m\u0131 ta\u015f\u0131yorum. Y\u0131ld\u0131r\u0131m k\u0131z Elif ad\u0131m ama \u201cdemir leydiler\u201d de ho\u015fuma gitti hani…<\/p>\n \u00d6nce \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131yorum ve daha sonras\u0131nda onun bende b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131 mutlulu\u011fu ya\u015f\u0131yorum.<\/p>\n 400 metre engelli bayanlarda 66 saniyenin alt\u0131nda ko\u015fan ilk T\u00fcrk kad\u0131n olup olimpiyatta madalya almak.<\/p>\n Bayrakta ko\u015fmak bireysellikten farkl\u0131, daha fazla sorumluluk y\u00fckleniyorsun<\/strong><\/p>\n Birsen Engin:<\/p>\n 1980 Berlin do\u011fumluyum, 31 ya\u015f\u0131nday\u0131m.<\/p>\n Ufak ya\u015fta se\u00e7meleri kazanm\u0131\u015ft\u0131m ama ailevi nedenlerden dolay\u0131 yapamam\u0131\u015ft\u0131m. 19 ya\u015f\u0131nda ba\u015flad\u0131m. E\u011fitim ve hamilelik d\u00f6nemlerinde ara verdim.<\/p>\n 4×400 metre bayrak yar\u0131\u015f\u0131n\u0131n anlam\u0131 \u00e7ok b\u00fcy\u00fck. Ad\u0131 \u00fczerinde bayrak tak\u0131m\u0131. Biz orada T\u00fcrk bayra\u011f\u0131n\u0131 ve T\u00fcrk kad\u0131nlar\u0131n\u0131 temsil ediyoruz. Bunda da bir ilk olmak \u00e7ok gurur verici.<\/p>\n Uzun zamand\u0131r d\u00fcnya ve Avrupa \u015fampiyonalar\u0131nda temsil ediliyoruz, tek eksi\u011fimiz tan\u0131t\u0131m. Bayrakta ko\u015fmak tabii ki bireysellikten farkl\u0131, daha fazla sorumluluk y\u00fckleniyoruz. Kendi derecemizden daha iyi ko\u015fmak da s\u00f6z konusu olabiliyor.<\/p>\n D\u00f6nem ortas\u0131nda men\u00fcsk\u00fcs ameliyat\u0131 oldum. Yakla\u015f\u0131k d\u00f6rt ay pistlerden uzak kald\u0131m. Olimpiyata yeti\u015fmek i\u00e7in elimden geleni yapt\u0131m ve ba\u015fard\u0131m. Haz\u0131rl\u0131k d\u00f6neminde g\u00fcnde 5-7 saat \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken yar\u0131\u015f d\u00f6neminde 2-3 saat aras\u0131 s\u00fcr\u00fcyor. Yeme i\u00e7me konusuna gelince; bir diyetisyenimiz yok, kamplarda ne \u00e7\u0131karsa onlarla besleniyoruz ama yine de protein ve karbonhidrat dengesi bizim i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli.<\/p>\n Olimpiyatta en b\u00fcy\u00fck hedefimiz finale kalmak.<\/p>\n Bayrak k\u0131zlar\u0131y\u0131z, bunlar \u00e7ok g\u00f6receli lakaplar. \u0130steyenlere pistin mele\u011fi de oluruz, pistin leydileri de… Destek\u00e7ilerin varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissedelim yeter.<\/p>\n Bir sene boyunca antrenman yap\u0131yorsunuz ve sonucunu ko\u015farken hissediyorsunuz. Dolay\u0131s\u0131yla hissetti\u011fim \u015fey, tatmin olmak.<\/p>\n 2016 Rio Olimpiyatlar\u0131\u2019na kat\u0131lmak istiyorum.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Onlar, 4×400 kad\u0131nlar bayrak yar\u0131\u015f\u0131nda d\u00fcnyada ilk 16 tak\u0131m aras\u0131na girerek olimpiyat vizesi ald\u0131lar ve T\u00fcrk spor tarihine ge\u00e7tiler. S\u0131rada final var! 10 A\u011fustos\u2019ta Londra\u2019da finale kalmak i\u00e7in ko\u015facaklar… Pistin demir leydilerinin kendilerine inan\u00e7lar\u0131 tam, \u201c Madalyaya ad\u0131m ad\u0131m yakla\u015f\u0131yoruz\u201d diyorlar. Biz sorduk, onlar yan\u0131tlad\u0131 1-\u00a0\u00d6ncelikle sizi biraz tan\u0131yabilir miyiz; ka\u00e7 ya\u015f\u0131ndas\u0131n\u0131z, okuyor musunuz? 2-\u00a0Sporcu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4022,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-4021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4021"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4021\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n2-\u00a0<\/strong>Sporcu olmaya nas\u0131l karar verdiniz;
\nneden atletizm dal\u0131n\u0131 se\u00e7tiniz?
\n3-\u00a0<\/strong>4×400 bayrak yar\u0131\u015f\u0131nda d\u00fcnyada ilk 16 tak\u0131m aras\u0131na girerek T\u00fcrk spor tarihine ge\u00e7tiniz. Bu ne hissettiriyor?
\n4-<\/strong>\u00a0Bayrak yar\u0131\u015f\u0131 nas\u0131l bir dal; biraz anlat\u0131r m\u0131s\u0131n\u0131z?
\n5-<\/strong>\u00a0Olimpiyatlara nas\u0131l haz\u0131rlan\u0131yorsunuz? Sabah ka\u00e7ta kalk\u0131yor, ka\u00e7ta yat\u0131yorsunuz? Ne yiyip ne i\u00e7iyorsunuz?
\n6-\u00a0<\/strong>Olimpiyat hedefiniz nedir?
\n7-\u00a0<\/strong>Size \u201cpistin demir leydileri\u201d deniyor;
\nsiz kendinize ne diyorsunuz?
\n8-<\/strong>\u00a0Ko\u015farken ne hissediyorsunuz;
\n\u00f6zg\u00fcrl\u00fck m\u00fc, mutluluk mu?
\n9-<\/strong>\u00a0Gelecek planlar\u0131n\u0131z neler?<\/p>\n
\nOlimpiyatlara milli \u00e7eki\u00e7\u00e7i olan e\u015fim E\u015fref Apak\u2019la gidiyoruz… Genelde evde spordan bahsetmekten ka\u00e7\u0131n\u0131yoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc spor bizim t\u00fcm g\u00fcn\u00fcm\u00fcz; hem bedenen hem zihnen olduk\u00e7a yoruluyoruz.<\/p>\n
\n4 Atletizm asl\u0131nda her zaman bireyseldir. Bu sadece bayrak yar\u0131\u015f\u0131nda de\u011fi\u015fir. Bayrak yar\u0131\u015f\u0131nda asla \u201cba\u015fkalar\u0131\u201d kelimesine yer verilmemeli ve tamamen 4 ki\u015fi, tek sporcu olarak g\u00f6r\u00fclmeli.<\/p>\n
\n4 Asl\u0131nda en \u00e7ok \u201c400\u2019\u00fcn 4 y\u00fcz\u00fc\u201dn\u00fc be\u011fenmi\u015ftim ama her \u015feye a\u00e7\u0131\u011f\u0131z.<\/p>\n