<\/p>\n

Kanal D\u2019de ar\u015fiv g\u00f6revlisi olarak \u00e7al\u0131\u015fan \u00d6zdemir, uzun y\u0131llar boyunca \u00e7ok diyetisyen dola\u015ft\u0131. \u0130nternette okudu\u011fu, ondan bundan duydu\u011fu her \u015feyi denedi. Kendi deyimiyle \u201c\u00f6l\u00fcm diyetleri\u201d yapt\u0131. Akupunkturdan medet umdu. Her seferinde \u00e7abuk pes etti, verdi\u011fi kilolar\u0131 geri ald\u0131.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Ta ki ge\u00e7en marta kadar… Biraz da arkada\u015flar\u0131n\u0131n zoruyla televizyondaki Doktorum program\u0131na konuk olan i\u00e7 hastal\u0131klar\u0131 uzman\u0131 Dr. Ay\u00e7a Kaya ile tan\u0131\u015ft\u0131. Zay\u0131flamak istedi\u011fini s\u00f6yledi. Dr. Kaya, \u201cGer\u00e7ekten istiyor musun?\u201d diye sordu. Verdi\u011fi yan\u0131ttan hi\u00e7 bu kadar emin olmam\u0131\u015ft\u0131. \u201cEvet\u201d dedi. Yan\u0131t\u0131 ayn\u0131 zamanda bir s\u00f6zd\u00fc.<\/p>\n

<\/p>\n

Dr. Kaya \u00f6nce baz\u0131 testler istedi. Testlerde tiroidinin \u00e7al\u0131\u015fmad\u0131\u011f\u0131, ins\u00fclin direnci ve baz\u0131 vitaminlerde eksiklik saptand\u0131. O g\u00fcne kadar s\u00fcren gayet sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 k\u00f6kten de\u011fi\u015ftirecek \u00f6neriler yap\u0131ld\u0131. Karbonhidrat, protein, s\u00fct ve s\u00fct grubu, meyve-sebzelerden olu\u015fan yeni bir beslenme d\u00fczenine ge\u00e7irildi. Tiroidi i\u00e7in ila\u00e7 tedavisine ba\u015fland\u0131.<\/p>\n

$\"\"$ <\/p>\n

A\u011eLADI AMA PES ETMED\u0130<\/p>\n

\u00d6zdemir, s\u00f6ylenleri harfiyen uygulad\u0131. Yedi\u011fi, i\u00e7ti\u011fi her\u015feyi \u00fc\u015fenmeden not etti. Her ak\u015fam yedi\u011fi 3\u2019er paket cips, \u00e7ikolata, dondurma, \u00e7ekirde\u011fe veda etti. U\u011framad\u0131\u011f\u0131 meyve, sebzeleri, s\u00fct, ayran\u0131 t\u00fcketmeye ba\u015flad\u0131. Asl\u0131nda al\u0131\u015fkanl\u0131klardan vazge\u00e7mek kolay de\u011fildi. \u201cGeceleri uyuyamad\u0131\u011f\u0131m, yapamaca\u011f\u0131m, ba\u015faramayaca\u011f\u0131m diyerek a\u011flad\u0131\u011f\u0131m. Ama sabrettim. Ekip beni \u00e7ok iyi motive ediyordu. S\u00f6z vermi\u015ftim, s\u00f6z\u00fcm\u00fc tutmal\u0131yd\u0131m. Korkular\u0131m\u0131n \u00fcstesinden geldim. Her ay, hi\u00e7 duraksamadan kilo vermeye devam ettim\u201d diyor.<\/p>\n

<\/p>\n

\nGiysileri bolla\u015ft\u0131k\u00e7a mutluluk ve motivasyonu artt\u0131. Art\u0131k etraf\u0131ndakiler zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 farkediyordu. \u201cHayat\u0131mda \u00e7ok \u015fey de\u011fi\u015fti. Kilolar\u0131m nedeniyle bir\u00e7ok \u015feyi erteliyordum. \u00dcst\u00fcma ba\u015f\u0131ma bir\u015fey almak istemiyordum. Bah\u00e7eye dahi inmek istemezdim. \u00e7ekildi\u011fim foto\u011fraflara bak\u0131yorum da hepsinde birilerinin arkas\u0131na gizlenmi\u015fim\u201d diyor.<\/p>\n

<\/p>\n

SADECE BO\u011eAZIMI TUTTUM<\/p>\n

\u00d6zdemir \u015fu anda 68 kilo. Ama hala yediklerine-i\u00e7tiklerine b\u00fcy\u00fck \u00f6zen g\u00f6steriyor. Tek \u015fikayeti zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6renlerin ameliyat olmad\u0131\u011f\u0131na inanmamas\u0131. \u201cIsrarla \u2018s\u00f6yle, sakl\u0131yor musun?\u2019 diye soruyorlar. Hay\u0131r sadece bo\u011faz\u0131m\u0131 tuttum. Kar\u015f\u0131mda yerlerken dahi disiplinimi bozmad\u0131m. Bir g\u00fcn biraz ka\u00e7\u0131rm\u0131\u015fsam, ertesi g\u00fcn\u00fc daha az yiyerek dengeledim. \u015eimdi \u2018spor yap\u2019 diyorlar, yak\u0131nda ba\u015flayaca\u011f\u0131m\u201d diyor.<\/p>\n

<\/p>\n

EK\u0130P OLARAK ELE ALDIK<\/p>\n

Dr. Ay\u00e7a Kaya: Fikriye \u00d6zdemir bize ba\u015fvurdu\u011funda kilosunu do\u011frudan \u00e7ok yemesine ba\u011fl\u0131yordu. \u00c7ok halsiz, yorgundu. Kab\u0131zl\u0131k, sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi \u015fikayetleri ya\u015f\u0131yordu. V\u00fccudunda s\u00fcrekli \u015fi\u015flikler hissediyordu. Biz yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z muayene ve testler sonucunda; tiroid bezlerinin az \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131, bozulmu\u015f \u015feker tolerans\u0131n\u0131 bulduk. Gen\u00e7 ya\u015fta tansiyonu y\u00fcksekti, v\u00fccudunda demir eksili\u011fi ve D vitamini eksikli\u011fi vard\u0131. Yeme i\u00e7eri\u011fi olarak \u00e7ok fazla paketli ve uzun \u00f6m\u00fcrl\u00fc g\u0131da t\u00fcketiyordu. Genelde \u015feker, ya\u011f ve karbonhidrat de\u011feri y\u00fcksek yiyecekleri se\u00e7iyordu. Asl\u0131nda beslenmiyor, sadece karn\u0131n\u0131 doyuruyordu. Biz bir ekip olarak (klinik psikolo\u011fumuz, beslenme uzman\u0131m\u0131z ve\u00a0spor<\/a>hocam\u0131zla) \u00d6zdemir\u2019in b\u00fct\u00fcn metabolik ve hormonal dengesizliklerini tedavi ettik. Nas\u0131l yemesi gerekti\u011fini \u00f6\u011frettik. Beslenmesinde ve bundan sonraki hayat\u0131nda nas\u0131l yemesi gerekti\u011fi konusunda ona sayarak zay\u0131flama y\u00f6ntemini benimsettik. Kendisi de s\u00f6z\u00fcm\u00fcz\u00fc dinleyen tedavi \u00f6nerilerimizi birebir yerine getiren bir \u00f6\u011frencimiz oldu. Ben onun bir daha asla geri kilo alaca\u011f\u0131n\u0131 zannetmiyorum. \u00c7\u00fcnk\u00fc yeniden beslenmeyi \u00f6\u011frendi.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"