Uzman Diyetisyen Nilay Ke\u00e7eci, bir\u00e7ok uzmana g\u00f6re g\u00fczel bir y\u00fcz ve cilt i\u00e7in gerekli olan \u015feyin kozmetik \u00fcr\u00fcnleri de\u011fil tam aksine her zaman elimizin alt\u0131nda bulunan yiyecekler ve g\u0131da maddeleri oldu\u011funu s\u00f6yledi. Nilay Ke\u00e7eci, ”Narenciyeler, yumu\u015fak ve s\u0131k\u0131, gergin bir cilde sahip olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. C vitamini binlerce g\u00fczellik kremi i\u00e7inde bulunan birinci cilt bak\u0131m\u0131 i\u00e7eri\u011fidir. Bu vitamin v\u00fccudun kolajen \u00fcretmesine yard\u0131m eder. Kolajen ise cildinizin temel yap\u0131s\u0131n\u0131 \u015fekillendiren proteindir. 35 ya\u015f\u0131ndan sonra kolajen azal\u0131nca cildiniz sarkmaya ba\u015flar. Portakal, greyfurt, domates cildinizin gerginle\u015fmesine yard\u0131m eder.” dedi.<\/p>\n
<\/p>\n
Uzman Diyetisyen Nilay Ke\u00e7eci, daha sonra \u015funlar\u0131 kaydetti; \u201cKokusunu sevmeyebilirsiniz, ancak yumu\u015fakl\u0131\u011f\u0131na bay\u0131lacaks\u0131n\u0131z. Deniz \u00fcr\u00fcnlerinin aktif bile\u015fenleri Omega 3 ya\u011f asitleri, \u00e7inko. Herkes bal\u0131\u011f\u0131n sa\u011fl\u0131m\u0131z i\u00e7in faydas\u0131n\u0131 mutlaka duymu\u015ftur. Bir\u00e7ok bal\u0131k t\u00fcr\u00fc ve kabuklu deniz hayvanlar\u0131, \u00f6zellikle istiridye ve somon gibi ya\u011fl\u0131 bal\u0131k cilt i\u00e7in harika bir yiyecek. Yeterince omega 3 al\u0131n\u0131nca cildinizde kuruluk ve iltihap olmaz. \u0130ltihap cildinizin daha h\u0131zl\u0131 ya\u015flanmas\u0131na neden olur. Ara\u015ft\u0131rmalar, \u00e7ok az omega 3 alanlar\u0131n egzema ve sedef hastal\u0131\u011f\u0131 gibi ihtihabi bozukluklar\u0131na daha yatk\u0131n olduklar\u0131n\u0131 g\u00f6sterdi. Omega 3 ya\u011f asitleri ayr\u0131ca kalp damarlar\u0131n\u0131 koruyor, dola\u015f\u0131m\u0131 d\u00fczenliyor. \u0130yi bir dola\u015f\u0131 da cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 etkiliyor. \u00c7inko, akneyle sava\u015fmada yard\u0131mc\u0131 oluyor, yeni h\u00fccre yap\u0131m\u0131na katk\u0131da bulunuyor, cilde ho\u015f bir parlakl\u0131k veriyor.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uzman Diyetisyen Nilay Ke\u00e7eci, bir\u00e7ok uzmana g\u00f6re g\u00fczel bir y\u00fcz ve cilt i\u00e7in gerekli olan \u015feyin kozmetik \u00fcr\u00fcnleri de\u011fil tam aksine her zaman elimizin alt\u0131nda bulunan yiyecekler ve g\u0131da maddeleri oldu\u011funu s\u00f6yledi. Nilay Ke\u00e7eci, ”Narenciyeler, yumu\u015fak ve s\u0131k\u0131, gergin bir cilde sahip olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. C vitamini binlerce g\u00fczellik kremi i\u00e7inde bulunan birinci cilt bak\u0131m\u0131 i\u00e7eri\u011fidir. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[10683,12321,20988],"class_list":["post-82599","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik","tag-cilt","tag-domates","tag-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=82599"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82599\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=82599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=82599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=82599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}