Dr. G\u00f6n\u00fcl Ate\u015fsa\u00e7an, verilen kilolar\u0131n geri al\u0131nmamas\u0131 hususunda \u00f6nerilerde bulundu.
\nAte\u015fsacan, \u201cYa\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z duygusal travmalar bedenimizi de\u011fi\u015ftirir. Do\u011fal olarak herkesin \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131 da kendine \u00f6zg\u00fcd\u00fcr. Peki siz, kendi \u015fi\u015fmanl\u0131k nedeninizi \u00f6\u011frenip , bunu \u00e7\u00f6zmek ister misiniz? Kilo verip tekrar geri al\u0131yorum. Zor kilo veriyorum. Belli bir kilodan sonra kilo veremiyorum. \u00c7ok az yesem de bir t\u00fcrl\u00fc zay\u0131flayam\u0131yorum. Metabolizmam yava\u015f, ne yapsam olmuyor. Kal\u00e7alar\u0131m \u00e7ok geni\u015f, her \u015feyi denedim olmuyor diyorsan\u0131z \u00f6nemli olan kolay ve kal\u0131c\u0131 vermek. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenip, bolca s\u0131v\u0131 t\u00fcketirken, egzersiz yapmak ve en \u00f6nemlisi de, i\u015fin p\u00fcf noktas\u0131 asl\u0131nda bilin\u00e7alt\u0131n\u0131 zay\u0131flatmak.\u201d dedi.
\n\u201cKilo etraf\u0131n\u0131zda bir duvar gibidir\u201d diyen Dr. G\u00f6n\u00fcl Ate\u015fsa\u00e7an, \u015f\u00f6yle konu\u015ftu:
\n\u201cDuvarda neler var, bir bakal\u0131m isterseniz: Utan\u00e7, \u00f6fke ,k\u0131zg\u0131nl\u0131k, k\u00fc\u00e7\u00fcmseme, haks\u0131zl\u0131k, kurban olma , bask\u0131, de\u011fersizlik? Peki sizdeki hangisi? D\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn bakal\u0131m ne zamandan beri kilolusunuz, \u015fi\u015fmans\u0131n\u0131z? Hep b\u00f6yle kilolu muydunuz? Do\u011fumdan sonra? Ergenlikten sonra? \u0130\u015finizi de\u011fi\u015ftirdikten sonra? \u00c7ocukluktan bu yana? Menopozdan bu yana? \u0130\u015ften ayr\u0131ld\u0131ktan sonra? Sevgiliniz sizi aldatt\u0131ktan sonra? E\u015finizden ayr\u0131l\u0131nca ? Anne baban\u0131z ayr\u0131ld\u0131ktan sonra? Zaman\u0131n\u0131 hat\u0131rlam\u0131yorsunuz. Gere\u011finden fazla ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenirken bedeninize korku yay\u0131l\u0131r; sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenirken bedeninize sevgi hakim olur. \u201cKilo vermek sorun de\u011fil , ancak geri almak \u00e7ok h\u0131zl\u0131 ve kolay oluyor \u201d diyorsan\u0131z; unutmay\u0131n ki \u00f6nceki diyetlerde , korkunun yerine sevgi ge\u00e7ememi\u015f demektir. Sadece diyet yapm\u0131\u015fs\u0131n\u0131z! Sevgi bedene hakimse kilo verdikten sonra tekrar kilo almazs\u0131n\u0131z, bedeninizle ili\u015fkiniz bozulmaz ve kilonuzu geri almazs\u0131n\u0131z. Ne yaz\u0131k ki Diyet=Kilo almakt\u0131r. K\u0131s\u0131tlamalar, olumsuzluklar bilin\u00e7alt\u0131 taraf\u0131ndan alg\u0131lanmaz. Olumsuzu bilin\u00e7alt\u0131 par\u00e7alar, anlams\u0131z hale gelir. \u00d6rne\u011fin kilolu birisine \u201cyeme kilo al\u0131rs\u0131n\u201d derseniz ki\u015fi yeme komutunu almaz, sadece \u201c kilo\u201dyu ya\u015fam\u0131nda var eder! Do\u011fru olan \u201csa\u011fl\u0131kl\u0131 besleniyorsun ve her ge\u00e7en g\u00fcn daha inceliyorsun\u201d derseniz , olumlu telkin sayesinde kolayca kilo verilebilir. Neden yemek yeriz? Yemek yemek ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yarat\u0131r, mutlu eder, uyu\u015fturucu etki yarat\u0131r! \u0130\u00e7imizdeki bo\u015flu\u011fu doldurur, ge\u00e7ici rahatl\u0131k ve g\u00fcven verir. Yedikleriniz organik, taze, az pi\u015fmi\u015f ise ve \u00f6\u011f\u00fcn saatinde yenildiyse sorun yok; k\u0131saca do\u011fru saatte ger\u00e7ek besin ise sorun yok. Fazla yemek yeme kendimize bir \u015fiddet uygulamas\u0131d\u0131r. Sindirim sistemi \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken t\u00fcm sistemler yorulur; sindirim, dola\u015f\u0131m, tiroid, pankreas, safra kesesi ve karaci\u011fer hepsi yorgun olur! Yemekten sonra kalp h\u0131zlan\u0131r, pankreas \u00e7al\u0131\u015f\u0131r, kan \u015fekeri d\u00fc\u015fer hafif \u00fc\u015f\u00fcme ve uyku hali olur. Sindirim v\u00fccudu en fazla yoran faaliyettir. Yemekten hemen sonra bu nedenle ko\u015fulmaz, y\u00fcr\u00fcn\u00fclmez. Buna son vermek sizin, asl\u0131nda bilin\u00e7alt\u0131n\u0131z\u0131n elinizdedir.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dr. G\u00f6n\u00fcl Ate\u015fsa\u00e7an, verilen kilolar\u0131n geri al\u0131nmamas\u0131 hususunda \u00f6nerilerde bulundu. Ate\u015fsacan, \u201cYa\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z duygusal travmalar bedenimizi de\u011fi\u015ftirir. Do\u011fal olarak herkesin \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131 da kendine \u00f6zg\u00fcd\u00fcr. Peki siz, kendi \u015fi\u015fmanl\u0131k nedeninizi \u00f6\u011frenip , bunu \u00e7\u00f6zmek ister misiniz? Kilo verip tekrar geri al\u0131yorum. Zor kilo veriyorum. Belli bir kilodan sonra kilo veremiyorum. \u00c7ok az yesem de bir t\u00fcrl\u00fc zay\u0131flayam\u0131yorum. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-86888","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=86888"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86888\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=86888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=86888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erzhaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=86888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}